quý khách hàng rất có thể sử dụng thước dây để trường đoản cú ước chừng nguy hại sức khỏe của chính mình bởi một phnghiền đo đơn giản và dễ dàng tận nơi, đó là tính tỉ số vòng eo/vòng hông.

Bạn đang xem: Whr là gì

Tỷ số vòng eo/vòng hông(Waist-to-Hip WHR) được tính bằng phương pháp lấy chu vi vòng hai phân tách mang đến chu vi vòng hông.

WHRmột trong các phxay đo nhưng mà bác bỏ sĩ có thể áp dụng kết phù hợp với tính toán chỉ số kăn năn khung hình BXiaoMi MI nhằm ước chừng nguy cơdinh dưỡng và bệnh tật của chúng ta. Không y hệt như chỉ số khối hận cơ thểBMIđược tính toán dựa trên Phần Trăm thân khối lượng và độ cao, WHR là tỷ lệ chu vi vòng eo/chu vi vòng hông của chúng ta.

Chỉ số WHR được qui ước nhằm chú ý đa số nguy cơ tiềm ẩn sức mạnh khăng khăng. Với cùng một chỉ số WHR giống nhau, hiệu quả nhận định và đánh giá vẫn khác nhau ởmỗi người. Những người dân có body dạngtrái táo(triệu tập những mỡ bụng rộng nghỉ ngơi khu vực trung trung ương khung người cơ bụng và mông) tất cả nguy cơ tiềm ẩn cao bị bệnh tim, đái con đường type 2 và những dịch gửi hóa hơnso với những người thân hìnhquả lê(triệu tập những mỡ chảy xệ hơn sinh hoạt hông và đùi).

mặc khi Khi chỉ số BXiaoMi MI của khách hàng thông thường, nguy cơ mắc bệnh tình của bạn cũng có thể tạo thêm nếu chỉ số WHR vượt vượt mức khuyến cáo.


*

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỉ số WHR khỏe khoắn là:
Tại cả nam giới và cô gái, WHR từ 1.0 trsinh sống lên làm tăng nguy hại mắc bệnh về tim mạch và xôn xao sức khỏekhông giống bao gồm liên quan cho vượt cân.

Cách tính WHR

quý khách hoàn toàn có thể từ đo chỉ số WHR hoặc bác bỏ sĩ đã khám nghiệm cho bạn Khi đi khám. Dưới đây là một vàichỉ dẫn để chúng ta có thể trường đoản cú tính chỉ số WHR của phiên bản thân.

Đứng thẳng với thở ra. Sử dụng thước dây để đo chu vi vòng hai của bạn. Vòng eo được xem là chu vi của vùng eo thon vào nhỏ dại tốt nhất bên trên khu vực bụng, nằm ở trênrốn.Vòng hông được xem bằng phương pháp đo chu vi vùng hông bao gồm kích thước lớn số 1.Lấy vòng eo thon phân chia mang lại vòng hông bạn sẽ tính được chỉ số WHR của bản thân mình.

Xem thêm: Học Viết Code Là Gì - Viết Code Đẹp Là Tự Hại Mình

Ưu điểm của WHR

WHR là một trong phnghiền đo dễ dãi, ko tốn kém với có giá trị để nhận xét nguy hại sức mạnh dựa vào kích thước những vòng khung hình. WHR cũng hoàn toàn có thể góp dự đân oán nguy hại mắc bệnh tim mạchcùng tiểu con đường.

Một sốphân tích cho biết WHR thậm chí còn còn chính xác hơn BXiaoMI để khoảng chừng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim mạch cùng tử vong sớm (premature death). Một phân tích năm 2015 bên trên rộng 15.000 người trưởng thành cho thấy rằng tỉ số WHR cao tất cả tương quan đến tăng nguy cơ tiềm ẩn tử vong sớm trong cả ở những người có chỉ số BMI thông thường.

Phương pháp đo này có thể đặc biệt có lợi vào một trong những đội đối tượng người sử dụng. Ví dụ, WHR hoàn toàn có thể cho 1 ước tính tình trạng vượt cân giỏi hơn ngơi nghỉ người to tuổi so với chỉ số BMI, do phần đa biến đổi nhân tố khung người lúc về già.


*

Lưu ý

Bạn dễ dàng mắc không đúng sót Khi từ triển khai đo chu vi vòng 2 & vòng hông. Sai sót về vị trí đặt thước, tư gắng ko chuẩn, ko thnghỉ ngơi ra khi đo vòng eo…

Tỉ số WHR cũng cao khi chúng ta gồm thêm những cơ bắp sống cơ bụng sau đó 1 thời hạn luyện tập, WHR cao trong trường hòa hợp này sẽ không còn có tương đối nhiều giá trị khoảng chừng rủi ro khủng hoảng mắc bệnh.

Trong khi, WHR không được lời khuyên đo mang đến trẻ nhỏ, những người dân bao gồm độ cao 35.

Tổng kết

Tính tỉ số eo/hông là 1 trong phương pháp gấp rút với tiện lợi để bình chọn trọng lượng dư thừa tập trung ngơi nghỉ vùng trung chổ chính giữa cơ thể của người tiêu dùng.

Xem thêm: Tạo Mới Angular Cli Là Gì ? Sử Dụng Angular Cli Tạo Dự Án Trong Angular

Chỉ số này hết sức bổ ích lúc phối kết hợp với BXiaoMi MI, giúp chưng sĩ hoàn toàn có thể ước chừng về chứng trạng cân nặng với sức khỏe của người sử dụng. Quý Khách cũng rất có thể liên tục theo dõi và quan sát chỉ số này nhằm kiểm soát và điều hành quá trình bớt cân và theo dõi và quan sát tiến triển một số trong những bệnh án khác.


Chuyên mục: KHÁI NIỆM LÀ GÌ
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *